在季节更替之际，许多人会感到咽喉不适，咳嗽连连，痰液困扰。尤其在我们的中老年朋友中，这些症状更是屡见不鲜，影响日常生活与心情。但您是否知道，有一些天然且有效的解决方案就藏在我们的厨房和花园中？
今天，我要和大家分享5种不仅能清咽利喉、润肺止咳，还能化痰的药茶配方。这些药茶在避免寒凉的同时，通过精心搭配，确保了既能有效缓解不适，又能保护我们的身体。
清凉润喉，薄荷杏仁茶的秘密在季节交替之际，许多人会感到喉咙干燥、咳嗽或痰多。此时，一杯自制的薄荷杏仁茶不仅能清凉润喉，更有助于缓解这些不适。
薄荷杏仁茶
配料：
新鲜薄荷叶5克
南杏10克
蜂蜜适量
功效：
薄荷：性寒，有清热解毒，宣散风热的作用。
南杏：性平，能润肺、止咳、化痰。
蜂蜜：性温，能润燥、止痛、解毒。
适用症状：
适用于外感风热所致的喉咙痛、咳嗽，或者口干舌燥等症状。
制作方法：
将南杏洗净，用水泡发后去皮去尖。
新鲜薄荷叶清洗干净，用手轻轻拍碎以释放香气。
将处理好的南杏和薄荷叶放入锅中，加入适量清水。
煮沸后转小火煎煮10分钟。
关火，根据个人口味加入蜂蜜调味。
干货扩展：
薄荷杏仁茶结合了薄荷的清凉、南杏的润肺以及蜂蜜的润喉效果，是夏季清热解暑的好选择。特别是对于经常使用声音的职业群体，如教师、主持人等，此茶能有效缓解咽喉不适，保护声带。
宁心安神，甘菊桔梗茶的功效生活压力和繁忙的工作往往让人感到焦虑不安，而甘菊桔梗茶则能在这时发挥其宁心安神的独特作用。
甘菊桔梗茶
配料：
甘菊花10克
桔梗5克
枸杞5克
功效：
甘菊花：性温，有缓解神经紧张、舒缓情绪的功效。
桔梗：性寒，主要用于清热解毒，利咽化痰。
枸杞：性平，能滋补肝肾，明目强身。
适用症状：
适用于因精神压力大引起的心烦意乱、失眠多梦，或咽喉不适、声音嘶哑。
制作方法：
将甘菊花、桔梗和枸杞用清水清洗干净。
将所有材料放入茶壶中，加入热水。
浸泡10分钟后即可饮用。
干货扩展：
甘菊桔梗茶不仅可以缓解咽喉不适，其舒缓的香气和味道也有助于减轻压力，提升睡眠质量。此外，枸杞的加入使得这款茶饮在滋补肝肾的同时，也对视力有所帮助，特别适合长时间使用电脑的现代人。
罗汉果陈皮茶：润肺解痰，一壶清香透心凉罗汉果陈皮茶结合了罗汉果的润肺止咳和陈皮的理气化痰作用，适合于痰多气闷，咳嗽不爽的人群。罗汉果甘甜，能润肺止咳，化痰清热；陈皮味苦、辛，能行气化痰，燥湿健脾。此茶结合两者，既调理了肺气，又促进了气机的顺畅，对抵御秋燥有显著效果。
制作方法：
取半个罗汉果，敲碎备用。
取适量干燥陈皮，与罗汉果一同放入煮水壶中。
加入适量清水，大火煮沸后转小火煮十分钟。
待茶汤色泽呈深褐色，滤去药渣，可酌情加入适量蜂蜜增甜。
此茶独特的香甜与温和，适合咽喉不适、口干舌燥之时饮用，能够润肺化痰，顺气开胸。
桑叶菊花茶：清热明目，自然之力舒心喉
桑叶菊花茶是一款理想的养生茶饮，结合了桑叶的清热润肺和菊花的散风清热功效。桑叶性寒，可以缓解肺热引起的咳嗽；而菊花性凉，能够清肝明目，适合眼睛干涩，喉咙干燥痛的人群。蜂蜜的加入，不仅调和了茶味，还能增强润喉的效果。
制作方法：
准备新鲜桑叶和干燥菊花，按比例清洗干净。
将清洗好的桑叶和菊花放入茶壶中。
注入沸水，静置5分钟后，茶香四溢。
可根据个人口味加入适量蜂蜜，调节甜度。
这款茶清香怡人，不仅能清热解毒，还能舒缓喉咙不适，是秋季养生的佳品。
金银花蜜糖茶：自然清凉，喉咙润泽
金银花蜜糖茶是一款简单而有效的药茶，特别适合感冒初期或咽喉痒痛的情况。金银花的清热解毒效果配合蜜糖的润肺止咳功效，使得这款茶饮既能减轻喉咙不适，又能提供自然的甜味，令人感到舒适和满足。
配料：
金银花：约10克
蜜糖：适量
制作方法：
将金银花放入茶壶。
加入沸水，浸泡约10分钟。
根据个人口味加入适量蜜糖。
金银花蜜糖茶不仅适用于轻微的咽喉不适，还可以作为日常饮品，帮助清热解毒，提升身体的免疫力。特别在换季时节，饮用这款茶饮可以有效预防感冒，保持身体健康。
在选择药材时，建议选用新鲜、质量上乘的药材以确保茶饮的效果。同时，对于体质敏感或有特殊健康状况的人群，在尝试这些药茶前，最好咨询医生或专业人士的意见。