常听到有人说：“我喝水都会长胖”。

其实水是不提供能量的，喝水当然也不会让人发胖。

很多人这样说，只是他们觉得自己明明吃得很少，为什么还会长胖呢？

可能是因为，虽然他们一日三餐吃得很少，却会在其他不确定的时间不经意间吃各种零食或饮料。

比如奶茶，一杯奶茶的热量大概就需要走一万步左右才能消耗掉。这个运动量就超出了大部分人一整天的活动量。

减肥不仅要注意正餐的热量，还要留意在不经意间摄入的食物，可能正是这些食物，造成了能量超标。