我们迎来自公元1896年以来最早的「秋分」节气。
秋分之后，凉燥主气。中医认为「肺属金」，与秋气相应，此时节应该做好肺部的保养。
尤其是今年的秋季，依然能感受到夏季的炎热，秋燥严重，容易引起肺虚、虚热、失眠等问题。
所以，生活上要注意防寒，润肺强肺气。
养肺「蔗鸡饮」秋日的午后，不妨来一杯清热生津、缓解肺热症状的蔗鸡饮。
蔗鸡是甘蔗节上的嫩芽，亦是一味常见的中药药材。
《本草纲目》记载：甘蔗性平，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效，可改善心烦口渴、便秘、酒醉、口臭，肺热咳嗽、咽喉肿痛等症。
-材料做法-
蔗鸡90克、水2000毫升
蔗鸡切碎，用汤料袋装起来，放锅里并加入2000毫升清水，大火烧开后小火熬制，煮到剩下约500毫升时，即可饮用。
在即将到来的假期，旅程的路上喝一杯蔗鸡饮来解解渴、补补水也是不错的哟~
老人、小孩、高血糖或慢性咳喘的患者，均可放心喝。
补气安神「甘麦大枣汤」对于喜欢动手烹饪的人，可以做一做相对复杂的甘麦大枣汤。
可缓解秋季经常出现的「心不在焉、睡眠欠佳、失眠心烦、潮热汗出」等症状，尤其适合更年期的女性喝。
《金匮要略》记载：小麦为君药，取其甘凉之性，养肝补心，除烦安神。甘草甘平，补养心气，和中缓急，为臣药。大枣甘温质润，益气和中，润燥缓急，为佐药。三药合用，甘润平补，养心调肝，共奏养心安神，和中缓急之功。
-材料做法-
大枣10枚、甘草10克、小麦20克
材料洗净，大枣去核，加入1000毫升清水，大火烧开后小火熬制15分钟左右，即可饮用。
穴位按摩提肺气除了上述两款汤饮，还可以通过按摩太渊穴、少商穴以及鱼际穴来起到养肺的作用。
太渊穴
位于掌横纹内侧、手腕凹陷处。
双手并在一起，将太渊穴紧挨，轻微摩擦1~2分钟直至微微发热即可起效。
大椎穴
我们低头时最突出的关节位置，即是大椎穴。
用手掌轻轻拍打，可以起到补肺的作用。
秋分开始养肺，迎接美好假期
本周抽奖活动预告《健康有道》健康盲盒抽奖活动来啦
9月23日至9月24日
可通过扫描节目播出时的二维码
进入H5参与免费抽奖
每人每天有3次抽奖机会
奖品是由
送出的磁疗贴一份
经常出现颈椎劳累
肩周炎、关节炎等问题的小伙伴
不能错过这次抽奖咯
居家防身、旅游出行的好宝贝